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Como limpar o nariz entupido instantaneamente

Por: | 9:17 PM Deixe um comentário

Com estas dicas espertas, você libera seu nariz entupido em 2 minutos!

Com estas mudanças extremas de temperatura acabam deixando seu sistema imunológico fragilizado e, de repente, em plena primavera, você pega uma baita gripe!
Agora é ter que lidar com o desafio de ficar com o nariz totalmente bloqueado, aff ninguém merece.
E na hora de dormir ??? Nem me diga chega ser desesperador, é um tal de vira para cá, tenta respirar, vira para lá. Terrível!!!!
Porém, estas dicas podem te ajudar a melhorar a situação do seu nariz - e também do seu humor - nestes dias complicados.






1. Língua e pressão

Pressione a ponta da sua língua por alguns minutos contra o céu da boca. Depois, relaxe-a novamente. Repita algumas vezes este exercício.







YouTube/Prevention Magazine
Simultaneamente, use seu dedo médio e o indicador para pressionar o local entre as suas sobrancelhas. Faça isso por um segundo e depois pare. Repita a mesma ação algumas vezes.












      YouTube/Prevention Magazine


É importante que você execute os dois exercícios ao mesmo tempo e também que repita ambos diversas vezes ao longo de 25 segundos. Desta maneira, seu nariz vai desentupir!





 YouTube/Prevention Magazine










2. Prender a respiração

Respire fundo. Incline sua cabeça para trás e aperte seu nariz usando o dedão e o indicador. Prenda o ar pelo tempo que você aguentar. Porém, assim que você começar a se sentir desconfortável, é hora de parar. 





  YouTube/Prevention Magazine

O vídeo com as instruções para estes exercícios pode ser visto aqui (em inglês):
Estas dicas te salvarão! Quando você estiver gripado, faça estes exercícios antes de se deitar, pois eles te ajudarão a dormir melhor. 
Vale ao menos tentar! Compartilhe estas dicas com todos os seus amigos! 
Todo mundo merece se livrar de um nariz entupido!

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